癌後人生

當你被告知罹癌的當下，似乎就注定要開始攀越一座山，這座專屬於自己的山。有些人也許爬的只是丘陵，有些人要爬的卻是一座又一座、峰峰相連到天邊的險峻高山。 走不走得過？沒有人知道。走過了，回到平原，過著幸福快樂的生活。走不過，也許會一直待在山上，也許就長眠於此。 有人看到自己的山高不見頂，在山腳就先放棄，不爬了！ 有人沒有攜帶任何裝備，就急著上山，想說早點爬完早點平安，忽視了山裡的凶險與變數。 也許發現山爬不完，乾脆住在山上，只要能適應，還是可以活下去。 真的有人歷劫歸來，告訴你，他們如何爬過這座山，讓你安心，覺得他可以，你也可以。 無論你要不要面對，山在那裡！ 跟著老手、團隊一起走，勝算總是比較大的。 罹癌之後，不要自己單獨一人去面對，去參加癌友團體，跟大家互動連結，一定會有人可以讓你安心，跟你一起奮戰到底。 不管你是不是還在化療？你遇到的問題，很多人都遇過，你的苦痛，他們可能都經歷過，只要走出門去，進入癌友團體，你的無奈與痛苦都可能被理解、被膚慰。 癌友團體推薦： 以下推薦的是具備日常陪伴功能的團體，暫不列入只提供專業諮詢或定期舉辦課程的團體。 中華民國癌友新生命協會 (幾乎全天候的陪伴，包含飲食、煉氣功與課程) FB網路社群： 抗癌戰友會 乳癌姐妹淘醫療新知分享團 肺長壽社團(肺癌&肺腺癌) 大腸癌直腸癌抗癌戰友會 ……

癌症到末期，很多人都會擔憂在癌症已經萬分痛苦的情況下，卻因為家人或醫生一定要救你，全身插滿管子、心肺復舒之類的急救措施，延長不了多少時間，讓病人卻受更多苦難。 《病人自主權利法》自2019年1月6日起實施，每個人都可以趁健康時去醫院掛號做預立醫療照護諮商（ACP），諮商完成後可以決定：如果將來變成長期臥床、意識不清，甚至身上插滿管子的狀態，還願不願意活下去？ 已實施近20年的《安寧緩和醫療條例》只有保障末期病人，可以不用接受無效的維生醫療。 而《病主法》除了保障末期病人，更擴大到不可逆轉的昏迷、永久植物人、極重度失智及政府公告的重症（包含癌症），且拒絕醫療的範圍，包括可以不接受輸血、抗生素、鼻胃管灌食等延命措施。 如果要取得自主權，病人要先經過諮商，目前衛福部核定合格諮商的醫院 共有77家（下載表格） 。（資料來源衛福部，本站整理表格） 諮商費用3500元 （最長60分鐘），家人可以陪同，不需要另外付費。 衛福部正規劃以下補助獎勵方案: 中、低收入戶可於各縣市之「預立醫療照護諮商推廣獎勵計畫」之示範醫院，免費接受照護諮商服務 。 推動居家失能個案家庭醫師計畫，對於 無法或不便出門的失能個案 ，可透過 家庭醫師到宅協助進行照護諮商與預立醫療決定之簽署 。 衛福部為因應e化之便民服務，建置 安寧緩和醫療 、 器官捐贈 及 預立醫療決定整合資訊系統平台 （網址: https://hpcod.mohw.gov.tw ），新增 「 預立安寧緩和醫療暨維生醫療抉擇意願書」及「器官捐贈同意、撤回同意書」之 自然人憑證線上簽署功能 ，將可大幅縮短現階簽署註記流程，從原本的平均21天縮短至3天以下。 參考資料： https://www.chinatimes.com/realtimenews/20190107002483-260405 https://hpcod.mohw.gov.tw/HospWeb/index_news_view.aspx?theDataKey=10024

新手癌友最關心的事情，包含有「如何選擇適當的醫療？」、「如何度過治療的生活？需要哪些協助？」、「如何請假或留職停薪？」、「如何申請失能給付或勞保醫療補助？」 這些問題，在這篇「新手癌友懶人包」會大略說明。 新手癌友懶人包1 - 醫療： 徵詢第二意見 ：當第一間醫院確診時，請記得申請診斷證明書與病歷，盡快再找一家具專業的醫院做檢查，詢問第二意見。這個過程不能拖，癌症治療是要爭取時間的。如果第二間醫院的醫生說明得更清楚，就直接轉到第二家醫院做診治，如果沒有第一間醫院講得清楚，回去給第一間醫院診治也不遲。 名醫迷思 ：掛號時，多數人會想讓名醫來診治，然而名醫的病人通常多到滿出來，他不一定有時間仔細的診治你。這時，不如找他的得意門生，或者比較年輕卻有一定資歷的醫生，反而會獲得更仔細的診治。阿傑特醫生還提供醫生自己找主治醫生的撇步，就是詢問有一定年資的護士，問她們如果是自己的親人生病了，她們會找哪一個醫生來醫治？這樣的問題比較容易找到專業、負責、有耐心，需要他時又不會找不到人的醫生。至於為什麼不問菜鳥護士，也不問太資深的護士，因為菜鳥搞不清楚狀況，資深老鳥又不想得罪醫生。 不放棄西醫治療 ：請你千萬不要放棄正規治療，除非有「就算死也不要用西醫治療」的決心。很多癌友從可以治（1-3期）到不能治（末期），多半是因為被奇奇怪怪的民俗療法、自然療法耽誤了時間，等到發現這些療法沒用的時候，回到醫院卻發現癌細胞已經轉移多處，變成末期病人了。 選用不具侵入性的輔助活動 ：例如中醫針灸、外敷貼布、溫水泡腳、練氣功、能量光療、做腦場……等，重點是不要影響西醫治療，又能支持癌友的體力與心情。我會再找時間把這些輔助方式也寫成懶人包，方便大家參考。 療程是可以跟醫生討論的 ：如果你的體況比較特殊，請一定要跟醫生討論，看看療程計畫有沒有調整的空間？ 例如：我的白血球天生就比較低（3500上下），又是全素食者。當要用歐洲紫杉醇化療時，跟和信血腫科醫生討論，她建議先減量（50％）施打，再慢慢加到60％，觀察指數如果治療有效就停在60％，而化療次數從6次延長到8次。施打的過程中，如果第3週白血球還沒升上來，就延一週再注射。幸運的是：每次白血球都過關，整個療程從未用過白血球增生針。 ～～～～～～～～～～ 新手癌友懶人包2 - 後勤： 陪病幫手： 癌友一確診，也許很快就要進開刀房，接著有一堆問題需要處理，這時候

書名：6分鐘日記的魔法—簡單的書寫，改變你的一生 作者：多明尼克‧斯賓斯特 （Dominik Spenst） 出版年：2018年 個人評價：5顆星 ★★★★★ 適用：建立快樂的習慣 當人們被宣判得到癌症的時候，會開始收到很多line或者email，除了飲食奇蹟之外，不外乎「正面思考」、「心靈力量」這類文章、影片，主張心靈的力量可以創造實相，甚至可以使癌症痊癒。 但如果你得了癌症，明明心裡充滿了不爽、無奈、憤怒的情緒，為了讓身邊親朋好友開心，還要帶著強顏歡笑的面具。我認為這是罹癌後又更加悲慘的遭遇。 本來癌友多半就是情緒管理不好，人生充滿壓力、不快樂，才把自己搞成這樣，那怎麼辦呢？ 也許，可以應用 《6分鐘日記的魔法》 的科學方法 DIY學習快樂的習慣 ，幫助我們走出憂鬱慘澹的迷霧森林。 以下簡單說明這套書的使用方法： （1）閱讀 ： 學習日記本設計的心理學基礎（111頁），個人速度大約花1-4小時，沒看完也沒關係。 （2）寫日記： 一本6分鐘日記本（66天），起床後3分鐘，睡覺前3分鐘，一天就花6分鐘。 就這麼簡單，不花太多時間，就可以幫助我們減少待在負面情緒泥沼的時間。 ～～～ 分享6分鐘日記書寫的架構 ： 早上一起床，要寫： 我很感恩……  （寫下三件感恩的事情，或一件事的三個感恩理由） 我要讓這一天變得很棒的方法 （專注於這一天的機會與可能性） 正向自我肯定 （描繪你看到今天或未來自己的模樣） 睡前，要寫： 我今天做的好事 （記錄好事，給我們持續的幸福感） 我要如何改善 ？ （今天所學到的？看到什麼可以改進的地方？） 我今天經歷的美好事物/幸福時刻 （每天都有小小的幸福與成功時刻，睜眼仔細看並且抓牢它） 還有每週例行： 每週五個問題 每週挑戰 對於癌友來說，這樣寫日記的方法簡單又輕鬆，就算掉幾天也沒關係，就算有幾天沒辦法寫完所有項目也沒關係。 接受了生病的現況，我們還是可以看到每一天小小的幸福，讓自己養成快樂的習慣。 -------------------------------------------   書寫超過3個月後的心得    --------------------------------------------------- 我從